Formation sur la gestion du stress : quels avantages ?

Qu’est-ce que le stress au travail ?

D’après l’Agence Européenne pour Sécurité et la Santé au Travail, “un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face.”

Les sources de stress au travail peuvent donc être très nombreuses :

– Surcharge de travail avec des horaires à rallonge
– Manque de moyens pour atteindre les objectifs qui ont été fixé
– Manque de reconnaissance pour le travail effectué
– Manque de soutien de la direction en cas de problème (par exemple avec un client)
– Manque de respect (des collègues, des clients, des usagers …)
– Difficulté à concilier vie personnelle et travail
– Absence de participation aux décisions et à la vie de l’entreprise
– Problèmes avec les collègues et les supérieurs hiérarchiques
– Matériel inadapté (mobiliers, logiciels, machines, outils …)

Ce stress peut se matérialiser de nombreuses façons plus ou moins visibles comme des maladies cardiovasculaires, des troubles muscolo-squelettiques (TMS), des atteintes à la santé mentale, des troubles du sommeil, des burn-out …

Une entreprise n’a jamais intérêt à laisser s’installer une situation de stress parce qu’un salarié stressé est toujours moins productif, et parce qu’il peut y avoir un effet boule de neige au sein de l’effectif : baisse de moral, baisse de la motivation, baisse de l’engagement, augmentation des retards et des absences …

Comment gérer le stress au travail ?

Tout comme il existe des formations en marketing digital, en management, ou en développement personnel, il existe des formations pour apprendre à mieux gérer le stress au travail.

Edflex propose des formation QVT (Qualité de Vie au Travail) afin de favoriser la qualité de vie des salariés sur leur lieu de travail afin d’assurer leur bien-être et d’améliorer les performances de l’entreprise.

Car ne l’oublions pas :

– 60 % des collaborateurs se sentent plus motivés au travail quand l’employeur prend en considération le bien-être physique et mental au bureau (Source : mind.org)

– Une démarche QVT peut réduire de 25 % l’absentéisme au travail (Source : The Art of Health Promotion)

– La productivité de salariés heureux augmente de 12 % (Source : University of Warwick)

Suivre une formation en gestion du stress vous permettra notamment d’en identifier la ou les causes, de les hiérarchiser, d’apprendre à dire non et d’apprendre à déléguer certaines tâches, d’apprendre à vous reposer et à prendre du recul …

Quelques conseils pour apprendre à gérer le stress

Voici quelques conseils pour mieux gérer le stress du quotidien en entreprise :

– Soignez vos nuits : dormir est important pour récupérer d’une longue journée de travail
– Faites du sport : c’est un excellent moyen de se vider physiquement et mentalement
– Attention à l’alimentation : une alimentation saine et équilibrée est très importante
– Relaxez-vous : passez du temps seul pour méditer, ou entre amis pour vous libérer du quotidien
– Organisez vos semaines : prévoyez des moments de relâche après des réunions
– Pensez à déconnecter : y compris des réseaux sociaux sur votre temps libre
– Multipliez les pauses tout au long de la journée : une minute de pause sera toujours bénéfique
– Apprenez à dire non : vous pouvez aussi déléguer certaines tâches qui vous déplaisent
– Parlez : vous n’êtes pas seul, parlez-en avec un ami, un conjoint, un médecin …